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高考倒計時20天!一線教師10條建議轉給考生 作者 : 微言教育 文章來源 : 微言教育 原創更新時間 : 2017-05-19 點擊數 : -

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高考倒計時20天!一線教師10條建議轉給考生

2017年高考倒計時20天,考生們都準備好了嗎?怎樣調整心態?如何制定考前復習計劃?一日三餐如何搭配?……教學一線的高中老師給考生10條考前建議,為考生們加油!

1 制訂計劃,強化落實

不管我們實現什么目標,計劃第一重要,比計劃還重要的是落實好已經制訂的計劃。沒有計劃的備考是低效和可怕的。

考生可以根據自己的實際情況,有時候可以參考老師的意見,制訂具體的、對自己而言針對性強的計劃。我們的計劃涉及目標、學科、復習內容、形式和時間安排等要素。

2 回歸教材,重溫基礎

高考倒計時20天!一線教師10條建議轉給考生

高考考查的主要內容包括“必備知識、關鍵能力、學科素養、核心價值”,高考試題具有“重基礎、重應用、重生活”的特點。

學生經過第一輪的課本復習、第二輪的專題復習和第三輪模擬訓練,加上月度的規范考試等,對學科的知識內容、學科知識結構以及應用學科知識解決問題的能力達到了一定的水平?,F階段需要在以往基礎上進一步提高,回歸教材、重溫基礎是有效的策略。

3 問題導向,精準備考

考生可以在老師的指導下,結合每次大型考試成績學科的排名,明確自己相對薄弱的學科并分析確定具體的問題。以問題為導向精準備考,是高效的復習備考策略。

比如:語文或者外語學科方面,書寫有待提高,那么現在開始用心練習書寫會有效果;理科綜合訓練量不夠,那么需要強化訓練幾套題,可以采取針對性的應對措施。

4 保持節奏,有效訓練

高考倒計時20天!一線教師10條建議轉給考生

考前15天左右,各科老師會讓學生每天保持適度的訓練,維持相對穩定的訓練節奏??忌J識到此舉的重要性和必要性,積極配合,保持實戰狀態。平時計算、閱讀、寫作不放手,使頭腦始終處于被不斷激活的狀態,保證思維清晰、反應敏銳。切勿因為考試來臨,只看不算,只讀不寫。

同時,考生要熟悉高考應考的各項流程和要求,做到心中有數。在最后階段的模擬應試中,按實戰要求熟練操作規定動作,準確把控各科答題節奏,從容應對各種情況,避免高考考場出現不必要的緊張和失誤。

及時歸納,強化記憶

考生要通過整理練習材料、摘抄筆記,有時可以把有價值的內容剪貼到筆記本上,及時歸納每天練習中的重要問題和收獲。

考生還應該自主歸納某一個章節或者知識點的內容,建立完整的知識體系,明確記憶的內容和必備的能力,進行強化記憶。

6 調適心態,調整狀態

高考倒計時20天!一線教師10條建議轉給考生

中等強度的動機、平和的心態是成功的關鍵。當考生擁有良好的心態,考試的時候才能表現出良好的狀態。只要考生放下分數目標,將注意力集中在每一個具體問題的解決上、每一個環節的落實上,就會消除因過分考慮結果而出現的焦慮或緊張,以坦然的心態走向考場,正常發揮。

不要指望高考的時候會超水平發揮,能夠正常發揮就夠了。心態和狀態非常重要,而且是可以通過各種途徑來調整的,考生要有管理自己情緒、調整自己狀態的能力。

7 適度運動,保持活力

高考前天氣溫度高、各學科作業量大、老師們指導意見多,加上父母的嘮叨等,許多考生感受到了很大的壓力。

越是臨近高考,心理負擔越重,學習效率越容易下降,甚至身體抵抗力嚴重下降。最簡單、最有效的運動方式是跑步,運動量不能太大、消耗太多的時間和精力,也不能太小、不流汗,達不到放松身心的目的。

8 適度傾訴,尋求指導

高考倒計時20天!一線教師10條建議轉給考生

考前適度交流和傾訴非常有效。交流的對象包括老師、同學和父母等。交流的話題包括心理問題、情感問題、答題技巧、備考策略、具體學科問題等。

交流或傾訴可以幫助考生解決自己在生活、復習、備考、情緒、情感上的問題,考生可以從同學、老師和家長那里得到支持和指導,感受到被陪伴、被關心的愉悅。大家要相互鼓勵、相互提示,傳播正能量,營造良好的、積極向上的備考氛圍。

9 合理飲食,生活規律

考前切忌因希望增加營養而刻意改變平日飲食習慣,或為保持頭腦清醒而大量飲用咖啡類飲品,更不主張開夜車導致次日精神不濟。

科學備考的建議是:保持一貫飲食特點,以清淡可口為宜。少辛辣、忌生冷,保證脾胃腸道健康。另外遵照平常作息規律,保證充足的睡眠,按高考考試時間要求逐漸調整好生物鐘。

10 先易后難,規范答題

高考各科答題是有技巧的,也有規范性的要求??忌梢韵蛴薪涷灥睦蠋?,特別是有高考閱卷經驗的老師咨詢相關學科的答題技巧和規范,盡可能做到“顆粒歸倉”。

“先易后難”是最基本的答題技巧。高考試題的難易存在一個坡度,每一個大題中的各小題也存在一定的坡度。答題的規范包括書寫、表述等方面的要求??忌煜じ骺频摹霸u分標準”,要熟悉高考應考的各項流程和要求,做到心中有數。

 

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